Mnogi ne znaju da se više od 70% imunoloških stanica nalazi upravo u crijevima. Stoga nije iznenađenje da je zdravlje probavnog sustava izravno povezano s otpornosti organizma. Probiotici, kao čuvari crijevne ravnoteže, igraju ključnu ulogu u tom procesu.
Kada je mikrobiota u ravnoteži, imunološki sustav funkcionira učinkovitije. Probiotici pomažu u prepoznavanju štetnih patogena i potiču proizvodnju antitijela, što jača obrambeni mehanizam tijela. Također, smanjuju upalne procese koji mogu nastati kao rezultat neravnoteže bakterija.
Posebno su korisni u sezoni prehlada i gripa, kada imunitet treba dodatnu podršku. Istraživanja pokazuju da redoviti unos određenih probiotskih sojeva može smanjiti učestalost i trajanje infekcija dišnog sustava, osobito kod djece i starijih osoba.
Za dugoročnu korist, preporučuje se kombinacija pravilne prehrane, redovite fizičke aktivnosti i unosa probiotskih namirnica ili dodataka. Tako se stvara čvrst temelj za zdrav i otporan organizam.