Tržište dodataka prehrani danas nudi stotine različitih probiotika – ali kako znati koji je pravi za vas? Odabir kvalitetnog proizvoda ključan je za ostvarenje željenih učinaka.
Prvo, obratite pažnju na sojeve bakterija. Nisu svi probiotici isti – različiti sojevi imaju različite funkcije. Na etiketi proizvoda trebala bi biti jasno navedena vrsta i broj bakterija, npr. Lactobacillus acidophilus LA-5.
Drugo, pogledajte količinu živih kultura – izraženu u CFU (jedinice koje formiraju kolonije). Dobar proizvod sadrži najmanje nekoliko milijardi CFU po dozi, ali broj nije uvijek jedini pokazatelj kvalitete.
Treće, provjerite je li proizvod prošao nezavisna ispitivanja kvalitete i ima li oznake poput GMP (dobra proizvodna praksa). Također, važno je da je stabilan na sobnoj temperaturi i da mu ne isteče rok trajanja ubrzo nakon kupnje.
Prije korištenja, preporučuje se konzultacija s liječnikom ili ljekarnikom, osobito ako uzimate druge lijekove ili imate specifična zdravstvena stanja. Uz pravilan izbor i dozu, probiotici mogu biti vrijedan dodatak svakodnevnoj brizi za zdravlje.